4 Menu Makanan yang Perlu Dihindari Saat Puasa

Bulan Ramadan adalah bulan di mana seluruh umat muslim menjalankan ibadah puasa. Untuk itu, kita harus menjaga segala asupan gizi saat sahur dan berbuka. Karena, makanan yang bergizi dan seimbang saat sahur dan berbuka berperan penting untuk daya tahan dan kekuatan saat berpuasa.

Seperti yang dilansir dari situs Rmit.com,  makanan yang  kaya akan serat dan karbohidrat juga sangat baik untuk tubuh saat berpuasa. Makanan tersebut dapat membantu melepaskan energi secara perlahan selama berjam-jam saat berpuasa. Makanan dengan karbohidrat dan protein yang tinggi dapat kita temukan di gandum, oat, kacang-kacangan, ikan, kacang hijau, buah-buahan, dan sayuran lainnya.

Nabi Muhammad SAW pun memiliki makanan sehat yang menjadi favoritnya, seperti susu domba atau kambing serta gandum. Terdapat juga makanan sehat yang disebutkan dalam Al-Qur'an, seperti zaitun, bawang, mentimun, buah ara, kurma, anggur, serta kacang-kacangan.

Namun, terdapat juga makanan yang harus dihindari umat muslim saat berpuasa, yaitu makanan yang mengandung karbohidrat olahan dan juga beberapa makanan. Berikut ini merupakan makanan yang harus dihindari untuk berbuka dan sahur.

1. Makanan Pedas dan Mengandung Banyak Merica
Mengonsumsi makanan pedas saat berpuasa dapat merusak dinding lambung. Hati-hatilah bagi Anda, karena dinding lambung sangat sensitif terhadap rasa pedas.

2. Kopi dan Teh
Kopi dan teh mengandung kafein yang tinggi. Terutama kafein pada kopi yang sangat tidak baik untuk lambung. Saat berpuasa, lambung kita tidak terisi lebih dari 14 jam. Secara otomatis asam lambung akan meningkat. Hal ini tentu akan membuat kita merasa mual.

3. Keju dan Coklat
Sebaiknya menghindari makanan yang mengandung keju dan coklat saat berpuasa, karena makanan tersebut sulit dicerna. Hal ini dapat membuat lambung kita lambat untuk memprosesnya, sehingga menyebabkan perut bisa menjadi kembung.

4. Gorengan
Makanan yang digoreng dengan minyak yang tidak sehat, bisa memicu keluarnya asam lambung. Maka, hindari memakan gorengan saat berbuka puasa, karena saat berpuasa perut sangat sensitif. Hal ini membuat asam lambung dapat meningkat dengan cepat.

Sumber : http://ramadan.tempo.co/read/news/2013/07/10/152495081/4-Menu-Makanan-yang-Perlu-Dihindari-Saat-Puasa