Hayo.. siapa yang sering begini?
Dari sisi praktis, memasak mie instan sangat mudah dan murah, tanpa lauk lain, rasa mie instan sudah enak. Jika ditambah nasi, lebih enak lagi. Sayangnya, kebiasaan yang enak ini bisa membahayakan kesehatan Anda. Pada dasarnya, nasi dan mie instan sama-sama mengandung karbohidrat dan kalori yang tinggi.
Dalam satu porsi mie instan, sudah terkandung sekitar 400 kalori, jumlah itu sama dengan satu porsi nasi ukuran sedang dan lauk pauk. Jika satu porsi mie instan ditambah nasi, bisa Anda bayangkan sendiri berapa kalori yang masuk dalam tubuh. Bisa mencapai 600 - 700 kalori sekali makan, padahal rata-rata wanita dewasa hanya butuh 1200 - 1500 kalori per hari.

Foto: personal.psu
Bisa sebabkan kegemukan hingga naikkan risiko diabetes
Perpaduan karbohidrat dari nasi dan mie instan dapat menaikkan indeks glikemik, sehingga gula dalam darah melonjak drastis. Inilah yang membuat semakin tingginya risiko masalah diabetes. Hanya makan nasi dan mie instan juga tidak memenuhi kecukupan gizi lain seperti protein, serat, vitamin dan sebagainya. Tingginya kalori dari mie instan dan nasi juga membuat tubuh mudah gemuk.
Jika Anda memang suka makan mie instan, sebaiknya batasi, setidaknya seminggu sekali saja. Ketimbang mencampur dengan nasi, akan lebih baik jika mie instan ditambah potongan sayur, daging, telur dan sebagainya. Ingat, mie instan mengandung garam dan MSG yang sangat tinggi, sehingga jumlah yang terlalu banyak tidak baik untuk kesehatan Anda. (vem/yel)
http://www.vemale.com/kesehatan/34849-bahaya-makan-mie-instan-pakai-nasi.html
Memang bahaya juga sih kalau keseringan, yang penting ya seperti yang dibahas diatas, dibatasi... dan satu lagi, anda adalah apa yang anda makan. Quote dari Dedy Corbuzer...
BalasHapusane sering nih gan :D
BalasHapusSebenarnya baik jika mie dicampur dengan nasi (dengan porsi kecil) dan sayuran. Yang tidak baik adalah sering mengkonsumsi mie instan. Untuk mengatasi kegemukan, ya harus diimbangi dengan olah raga yang teratur. :)
BalasHapusGan..kalau anak-anak umur 1 thn 9 bln keseringan makan mie instant bagaimana tu..., krn maunya makan mie instant, nggak mau mkn nasi...
BalasHapusApalagi seringnya hingga 7x sehari ツ
BalasHapus